“Teadlik hingamine ehk hingamistöö on psühhospirituaalne tehnika, millega on kerge tõsta oma energiataset ning vabastada kogunenud emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid.”
Karolin Kairo-Gasman
Hingamisteraapia ja kogemusnõustamine
Hingamisteraapia
Hea enesetunde saab saavutada ühtlase ja sügava hingamisega. Hingamisteraapia on uskumatult tõhus viis vabastada enda sees olevaid blokeeringuid. Kuna see on kehale loomulik tegevus, ei saa see Sind kuidagi kahjustada.
Kogemusnõustamine
Kogemusnõustamist hakati kõigepealt kasutama psühhiaatrilise diagnoosiga inimeste aitamiseks. Kogemusnõustamise alus on arusaamine vaimse tervise aspektidest ja inimõigustest ning sellest, kuidas meditsiinisüsteem surub alla erinevusi neid aktsepteerimata.
Kujutle, et jalutad just praegu metsas. Sa tunned jalge all sambla pehmet niisket puudutust, kuuled okste prõksumist ja puulatvades siristavaid linnukesi.